Авторский курс Светланы Ряховских

“Код стройности в моей тарелке”

Хватит бороться с собой и выбирать между круассаном и брокколи.
Пришла пора есть и стройнеть.
Обрети стройность и уверенность в себе через онлайн уроки по рациональному питанию, тренировки в команде чемпионов и поддержку в кругу единомышленников.

После прохождения курса, вы научитесь выбирать полезную и вкусную еду в любом месте, даже в Макдональдс, готовить быстро и вкусно, что даже ребенок-малоежка оценит, тренироваться в удовольствие и радоваться своему отражению в зеркале.

Суть курса

1 Уникальные он-лайн уроки по рациональному питанию: я подробно расскажу все секреты питания, сложности, поджидающие на пути и свои наработки, помогающие мне и десяткам моих клиентов вкусно есть и стройнеть.

2 Кулинарная книга «Вкус правит».

3 Матрица программы питания.

4 Авторские планы питания.

5 Мощные тренировки от тренера чемпионов России и многократного призера – Винницкого Дениса.

6 Глубокие практики виньяса флоу йога от Марии Назаровой.

7 Практические pdf материалы.

8Поддержка единомышленников и Светы в закрытом чате.

Об авторе

Код стройности заключен в вашей тарелке и скоро, вы его раскроете!

Привет, я Света — кандидат медицинских наук, специалист по клиническому питанию, нутрициолог, автор статей для популярных СМИ: Psychologies, Organic Woman, автор блога в Yoga Journal.
Я абсолютно убеждена, что «правильной» можно назвать ту, еду, которая приносит не только пользу, но и удовольствие! Которую хочется готовить, несмотря на сумасшедший график, сложности и жизненные перепетии, усталость и желание просто упасть в кровать.

Я убеждена, что мой курс раскроет «правильное» питание с его вкусной стороны и поможет в любой ситуации оставаться в форме.

Почему этот курс?

Простота

Вы подстраиваете курс под свой график. Все, что нужно – это найти 20 минут в день для себя и решить, чему их посвятить – тренировке, видео-уроку, йоге, приготовлению нового блюда или всему сразу.

ЗОЖ-комьюнити

Вы станете частью команды единомышленников, где всегда сможете найти поддержку, поделиться своими мыслями и знаниями, личным опытом и успехами.

Авторский метод​

Я объединила весь свой опыт и знания (более 7 лет работы врачом и медицинским советником по клиническому питанию, научная работа, преподавание в одном из крупнейших ВУЗов страны, личное и дистанционное ведение клиентов, выступления на соревнованиях в категории фитнес-бикини, многолетние тренировки и практика йоги), чтобы разработать свой подход к питанию и стройности.

Экономия​

Курс заменяет собой работу сразу с несколькими специалистами: диетологом, фитнес-тренером, инструктором йоги, поваром или сервисом готовой еды, а также экономит ваше время на дорогу до зала/студии и обратно.

Поддержка Светы

Я помогу, если вы потеряете мотивацию или почувствуете, что нужно дружеское плечо.

Что включает в себя курс

  • УРОК 1 «Рациональное питание – что это на самом деле?»
  • УРОК 2 «Диеты не работают! Почему?»
  • УРОК 3 «Как же тогда достичь желаемого результата?»
  • УРОК 4 «Как работает мой организм?»
  • УРОК 5 «Что в моей тарелке?»
  • УРОК 6. «Пищевые добавки в ритме современной жизни»
  • УРОК 7. «Как реагирует организм на то, что я ем»
  • УРОК 8. «Как в реальной жизни перейти на рациональное питание?»
  • УРОК 9. «Какая связь у недосыпания, стресса и того, что я не могу похудеть?»
  • УРОК 10. «Мое тело в моей голове»
  • УРОК 11. «Цель за целью»
  • УРОК 12. «Социальная роль женщины в вопросах питания».
  • Завтраки
  • Основные блюда
  • Супы
  • Салаты/закуски
  • Выпечка/десерты
  • Тонус всего тела.
  • Сильная, здоровая спина.
  • Упругие ягодицы + стройные ноги.
  • Утренняя практика для заряда энергией на весь день.
  • Вечерняя антистресс практика глубокого расслабления.
  • Выходим за границы возможного.
  • Матрица программы питания.
  • Авторские планы питания, разработанные Светой.
  • Схемы «Как работает мой организм».
  • Техники выявления и достижения цели.

Выбрать формат Участия

Лайт
  • Он-лайн уроки.
  • Книга «Вкус правит» — 30 рецептов.
  • Матрица программы питания.
  • Авторские планы питания, разработанные Светой.
  • Схемы «Как работает мой организм».
  • Техники выявления и достижения цели.
  • Доступ к закрытому сообществу единомышленников.

6 000 руб.

Всего 100 руб/день или 1/2 чашки кофе

Оптимум
  • Он-лайн уроки.
  • Книга «Вкус правит» — 50 рецептов.
  • Доступ к тренировкам.
  • Доступ к урокам виньяса флоу йога.
  • Матрица программы питания.
  • Авторские планы питания, разработанные Светой.
  • Схемы «Как работает мой организм».
  • Техники выявления и достижения цели.
  • Доступ к закрытому сообществу единомышленников.

8 000 руб.

Всего 88.8 руб/день или 1/3 чашки кофе

Премиум
  • Он-лайн уроки.
  • Книга «Вкус правит» — 50 рецептов.
  • Доступ к тренировкам.
  • Доступ к урокам виньяса флоу йога.
  • Матрица программы питания.
  • Авторские планы питания, разработанные Светой.
  • Схемы «Как работает мой организм».
  • Техники выявления и достижения цели.
  • Доступ к закрытому сообществу единомышленников и Светы.
  • Персональная Skype-консультация с составлением индивидуального плана питания.
  • Персональная он-лайн поддержка Светой 4 недели.

12 000 руб.

Всего 130 руб/день или 1/2 чашки кофе

Доступ для пакета лайт предоставляется на 60 дней, для пакетов оптимум и премиум на 90 дней.

Начни путешествие к стройности и здоровью на долгие годы прямо сейчас.

Eсть вопросы? Заполните форму ниже. Я свяжусь с вами в ближайшее время и отвечу на все вопросы. Или напишите мне …

При регистрации вы получите бонусный урок от меня